对下列问题请回答：是或否

1.对自己的性格类型有比较清晰的了解

2.知道自己在什么样的情况下容易发生情绪波动

3.懂得从他人的言谈与表情中发现自己的情绪变化

4.有反思的习惯

5.遇事三思而后行，不赞同“跟着感觉走”

6.遇到不顺心的事能够抑制自己的烦恼

7.遇到意想不到的突发事件，能够冷静应对

8.受到挫折或委屈，能够保持能屈能伸的乐观心态

9.出现感情冲动或发怒时，能够较快地“自我熄火”

10.听到批评意见包括与实际情况不相符的意见时，没有耿耿与怀的不乐

11.在人生道路上的拼搏中，相信自己能够成功

12.决定了要做的事不轻言放弃

13.工作或学习上遇到困难，能够自我鼓励克服困难

14.相信“失败乃成功之母”

15.办事出了差错自己会总结，不怨天尤人

16.对同学、同事们的脾气性格有一定的了解

17.经常留意自己周围人的情绪变化

18.与人交往知道要了解和尊重他人的情感

19.能够说出亲人和朋友各自的一些优点和长处

20.不认为参加社交活动是浪费时间

21.没有不愿同他人合作的心态

22.见到他人的进步和成就没有不高兴的心情

23.与人共事懂得不能“争功于己，逶过于人”

24.朋友相处能够“严于律己，宽于待人”

25.知道失信和欺骗是友谊的天敌

上述25题，测量的是情商所包含的五个方面的内容

如果你在第1-4题中答“是”达3个以上，则表明你对自身的情绪有较高的认识。

如果你在第5-10题中答“是”达4个以上，则表明你对自身的情绪有较高的控制力

如果你在第11-15题中答“是”达4个以上，则表明你善于自我激励

如果你在第16-18题中答“是”达2个以上，则表明你能够了解他人的情绪

如果你在第19-25题中答“是”达5个以上，则表明你长于人际关系管理

总体衡量，25个题中答“是”达到20个以上者属于EQ高手型，答“是”在14-19个之间者属于普通型，答“是”在13个以下属于危险型。