1、首次咨询感到焦虑是正常的吗？
当你做出开始心理咨询的决定常常是不容易的，与一个陌生人分享你内心深处的想法和感受可能会引起恐惧、焦虑。
你可以在第一次咨询时与你的咨询师分享这些感受。通常情况下，与咨询分享焦虑会跟有助于咨询师更多的了解你的情绪状态。
如果你继续对咨询感到焦虑，明智的做法是与你的咨询师沟通，看看是否可以直接处理这些感觉。
2、第一次心理咨询面谈我可以做哪些准备？
整理一下你当前的情绪状态，你想在咨询中讨论的问题，你当下的关系特点，或者你希望与咨询师分离的信息，以及你希望从第一次咨询中了解到些什么，想实现的目标。
你也要检查自己是否携带了必要的文件。
3、我可以带人来赴约吗？
如果你想带一位朋友或家人到咨询中心以便寻求精神上的支持，当然是可以的。然而，当涉及到让其他人参与你的咨询时，问题就变得更加复杂了。
咨询师通常会不建议其他人加入。
4、在第一次心理咨询中，咨询师会问我什么？
咨询师会了解你当下的情绪状态、关系特点、你人生故事的简要描述；了解你寻求帮助的引起痛苦体验的具体问题；在咨询过程中你希望达到的目标，以及你过去接受咨询或者就医的相关经验和经历。
他也可能会讨论他自己的咨询取向，总结你分享的内容，并就你所分享的问题提供反馈。
5、我会被要求提供家庭病史吗？
咨询师会探索你的家庭的心理健康史，但不一定是在第一次见面的时候。由于许多精神疾病都有遗传因素，了解病人的抑郁、成瘾、焦虑或其他方面的家族史可能会为他们目前的问题提供线索。
6、我怎么知道咨询师是否合适？
你可以根据自己的愿意选择咨询师，可以问问自己：
你和咨询师交谈感觉舒服吗？
你们建立了良好的关系吗？
你觉得咨询师值得信赖吗，你喜欢和她交流吗？
她是否看起来对你的关心和专注于你所说的？
7、我可以在咨询过程中哭吗？
是的，完全可以的。如果你在咨询进程中哭泣，任何称职的咨询师都会以一种共情的、非评判的方式回应你。如果你觉得哭不好意思，也可以向你的咨询师探索。
8.我应该从我的第一次咨询中得到什么？
你应该期望至少知道和咨询师是否适合，是否想继续和咨询师工作，与咨询师一起工作会是什么感觉；但通常不会感觉到完全好转或立即解决你的问题。