大家在假期期间，可能会接触到各式各样的游戏和精彩纷呈的新番新剧，从中收获了很多轻松和快乐。劳逸结合是没错的，但如果开学后还花费大量时间在娱乐上，难免会对学习造成影响，而戒断电子产品不是件容易的事，我们可以尝试这样做：

A. 小步改进法：给自己一个星期的时间，以“小步子”来减少使用手机的时间。每天少玩20分钟，坚持一个星期就是140分钟，可以大大减少我们对手机的依赖。

B.积极替代法：每当自己想沉浸在电子产品中时，不妨去做一些其他让自己开心愉快的事，比如和同学们一起散步、聊天、运动、看书等。

C.扬长避短：其实很多软件也可以帮助我们戒断网络依赖，例如“番茄钟”，不仅可以控制屏幕使用时间，还有助于提高时间管理效率。