加强自我心理保健，提升心理健康水平

──2023年世界双相情感障碍日

    双向障碍是指一类情感性精神障碍（BD），以抑郁发作与躁狂或轻躁狂发作交替出现，或躁狂抑郁混合发作为特征的一类精神障碍，其发病与个体遗传、生物化学、人格及社会环境等多种因素相关，是一种严重影响患者的生活及社会功能的精神疾病。

    双相情感障碍患者躁狂发作时，表现为情感高涨、言语活动增多、精力充沛等表现；抑郁发作时，表现出情绪低落、愉快感丧失、言语活动减少、疲劳迟钝等症状。双向情感障碍患者的临床表现复杂，其复杂性体现在情绪低落或者高涨反复、交替、不规则呈现的同时，伴有注意力分散、轻率、夸大、思维奔逸、高反应性、睡眠减少和言语增多等紊乱症状。还常见焦虑、强迫、物质滥用，也可出现幻觉、妄想或紧张症状等精神病症状。病程多形演变，发作性、循环往复性、混合迁徙性、潮起潮落式病程不一而足，比如三个抑郁期跟着二个躁狂期。间歇期或长或短，间歇期社会功能相对正常，但也可有社会功能损害，多次反复发作后出现发作频率快、病情越发复杂的情况。

    根据美国数据显示双相情感障碍终生患病率大概在1%-3%，在我国青少年和中年人是高发人群，患病率为1.5左右%。国际双相障碍学会和国际双相障碍基金会为唤起人们对双向情感障碍的重视，决定自2015年起，将荷兰后印象派画家梵高（1853年3月30日－1890年7月29日）的生日3月30日定为“世界双相情感障碍日”。

    双向情感障碍患者自第一次出现病态症状到恶化患者一般要经历为7-10年的时间，在此提醒同学们注意以下3点.

    首先应有重视自己心理健康的意识，通过学习心理健康知识获得自我心理保健的方法，提升自己的心理健康水平，以有效预防双向情感障碍的发生。

    其次是与他人建立和谐的人际关系，在遇到困难时寻求别人帮助，获得别人的帮助，可以有效缓解不良情绪的加重。

    第三是及时治疗，在自觉自己可能患有双向情感障碍时不要否认，应及时去医院就诊，避免病情加重。